Cuaca semakin sini semakin tidak menentu, pergantian cuaca membuat tubuh kita harus dapat beradaptasi dengan lingkungan kita. Hal ini tentunya bisa memberi dampak negatif bagi kesehatan kita, salah satunya kita akan mudah terserang flu.
Berikut hal yang perlu kamu lakukan untuk mengurangi gejala flu :
1. Tetap dirumah dan banyak istirahat : Jika kamu sudah memiliki gejala flu lebih baik kamu lebih bijak dengan tidak datang ke sekolah atau tempat kerjamu, lebih kamu tidur atau beristirahat dirumah untuk menyehatkan kembali tubuhmu, hal tersebut dapat menyelamatkan teman-temanmu agar tidak tertular.
2. Konsumsilah banyak cairan : tidak hanya air putih, cairan yang didapat bisa dari jus buah ataupun sup. Cairan tersebut dapat menjaga pencernaanmu tetap basah dan mencegah pengentalan lendir.
3. Jika kamu demam maka obatilah : demam yang muncul diakibatkan mekanisme kekebalan diri untuk melawan virus. Obati dengan meminum obat-obatan seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen. Tanya pada doktormu mana yang cocok dengan dirimu. Jangan memberikan aspirin pada seseorang yang kurang dari 19 tahun. Hal tersebut dapat menyebabkan Reve's Syndrom, yaitu penyakit serius yang dapat merusak otak dan hati.
4. Obati Batukmu : Cobalah expectorant, yang akan mengubah lendir dahak menyadi encer, sehingga kamu dapat mengeluarkannya.
5. Duduklah dalam kamar mandi dengan uap hangat : masuklah ke kamar mandi dan tutuplah pintu kamar mandi. Biarkan shower dengan aliran air panas menyala sehingga uap panas mengisi kamar mandimu.
6. Gunakan Humidifier : Jika udara di rumahmu kering, pakailah pengatur kelembaban udara. Jangan lupa tetap menjaga kebersihan untuk mencegah perkembangan jamur.
7 Cobalah Lesenge : mengisap lozenge dapat melembabkan dan melapisi tenggorokan yang sakit. Itu dapat meredakan batuk juga.
8. Gunakan tetes hidung : Tetes hidung bersalinitas tersedia di toko obat. Masukan beberapa tetes kesalah satu lubang hidung, dan perlahan hembuskan lendir dan obat tetes keluar dari hidung. Lakukan berkali-kali hingga hidung tidak tersumbat.
9.Mintalah antivirus : Kamu bisa mendapatkan antivirus dari dokter kamu. antivirus yang bisa didapat antara lain (baloxavir marboxil (Xofluza), oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), or zanamivir (Relenza). Sumber : www.webmd.com
